Jak dla mnie jedno z najprzyjemniejszych "ćwiczeń". Ćwiczeń ciała i umysłu. Praktykujemy w absolutnym relasie, zwracając uwagę szczególnia na miarowy, spokojny ale i świadomo oddech. Rozciągamy nasze ciało powoli, bez wysiłku, kontrolujemy prace mieśni ale przede wszystkim wyciszamy się i pogłębiamy swoją samokontrolę.
Podsumowując - zapewniamy sobie chilloucik.
Polecam naprawdę szczerze, w prawie każdym mieście w różnym ośrodkach odbywają się zajęcia z jogi, można też ćwiczyś samemu w domu, np. z youtube.
Do ćwiczeń potrzebne są: mata do jogi, koc , dla początkujących, lecz nie niezbędne : paski do jogi, klocek, worek.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz