1.

Joga.
Jak dla mnie jedno z najprzyjemniejszych "ćwiczeń". Ćwiczeń ciała i umysłu. Praktykujemy w absolutnym relasie, zwracając uwagę szczególnia na miarowy, spokojny ale i świadomo oddech. Rozciągamy nasze ciało powoli, bez wysiłku, kontrolujemy prace mieśni ale przede wszystkim wyciszamy się i pogłębiamy swoją samokontrolę.

Podsumowując - zapewniamy sobie chilloucik.

Polecam naprawdę szczerze, w prawie każdym mieście w różnym ośrodkach odbywają się zajęcia z jogi, można też ćwiczyś samemu w domu, np. z youtube.

Do ćwiczeń potrzebne są: mata do jogi, koc , dla początkujących, lecz nie niezbędne : paski do jogi, klocek, worek.

 

Początek.

Początki bywają trudne, ale coś w nich jest takiego, że wciąż chce się próbować. Z powodu nadmiaru wolnego czasu spróbuję   i ja, podzielę się tym co i u mnie jest nowego. Jak wiadomo każda kobieta potrzebuje trochę czasu dla siebie, ot tak po prostu, żeby zadbać o swój dobry humor, samopoczucie, wygląd , urodę, stan ducha. Wszystko to tu się znajdzie, z biegiem czasu oczywiście. Ostatnio tematem numer one jest u mnie przede wszystkim "healthy body, healthy mind".

Więc: fitness, siłownia, basen, spacery na świeżym powietrzu, joga, pilates, woda, owoce, zdrowe jedzenie.
włosy, skóra, paznokcie, henna, manicure, pedicure, makeup, zabiegi na włosy i ciało.

To będzie można tu znależć.

Enjoy !